Эффективное упражнение для красоты ваших бедер и ягодиц
Эффективное упражнение для красоты ваших бедер и ягодиц
Красоту ягодичной области определяет не только ее размер, но и ее форма.
Объем бедер считается идеальным, когда он приблизительно равняется объему груди, а именно: росту (в сантиметрах), деленному на 2, плюс 10 см. Однако каким бы идеальным ни был этот показатель, если ягодицы опустились вниз или их очертания слегка увеличились в объеме, то все равно линию ягодичной области нельзя назвать красивой.
Для того, чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц. Эффективно тренировать мышцы ягодичной области и бедер вам поможет следущие упражнение.
Упражнение 1 . Это упражнение можно делать практически в любом помещении.
Опираются руками о стену, опускают голову ниже уровня рук, поднимаются на носок правой ноги. Выдыхая, делают мах выпрямленной левой ногой назад, как можно выше.
Упражнение делают с правой и левой ноги попеременно (по 15 раз для каждой ноги). Важно повторять упражнение по 2 раза в день – утром и вечером, и не сгибайте, пожалуйста, ноги в коленях.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Красота в ваших руках
Красота в ваших руках Кроме того, чтобы нравиться ему, очень важно нравиться себе. Крайне необходимо, чтобы вы сами ощущали себя красивой и сексуальной. Конечно, можно одеться соответствующим образом или вести себя так, что он вас будет желать, но все это не даст
7.5. О фресках, найденных в храме телесной красоты
7.5. О фресках, найденных в храме телесной красоты Во многих письмах я встречаю один и тот же вопрос: откуда сексологам известно об интимной жизни древних греков? И еще: читатели просят рассказать все, что знает современная сексология о греческих ласках, о вариантах ласки, в
Глава 4. Шиацу для красоты и молодости вашего лица
Глава 4. Шиацу для красоты и молодости вашего лица Так как большинство вышеописанных упражнений основаны на японском точечном массаже шиацу, то прекрасным дополнением к упражнениям будет освоение самого точечного массажа, который я вам предлагаю, и массажа, улучшающего
“РАССКАЖИТЕ О ВАШИХ СНОВИДЕНИЯХ…”
“РАССКАЖИТЕ О ВАШИХ СНОВИДЕНИЯХ…” На приеме у психоаналитика:— Доктор, мне подруга не дает… Как бы ее уломать?Психоаналитик ровным тоном:— Расскажите о ваших сновидениях.Три часа пациент рассказывает про свои сны, психоаналитик хорошо поставленным голосом толкует
7. КОКОНО-ТОКОРО: ДЕВЯТЬ ПРИЗНАКОВ КРАСОТЫ
7. КОКОНО-ТОКОРО: ДЕВЯТЬ ПРИЗНАКОВ КРАСОТЫ В Японии гейши на протяжении всей истории своего существования выработали простые и доступные правила искусства быть красивой, известные как «коконо-токоро: девять признаков красоты». Это касается таких частей тела, как глаза,
Мужские секреты женской красоты
Мужские секреты женской красоты Штирлиц шел по Берлину. Что-то его определенно выдавало: то ли сдвинутая набекрень буденовка, то ли волочащийся по земле парашют. Жизнь идёт, мелькают будни. В столе больше не лежит пилочка для ногтей, но продолжаю пользоваться ею дома,
Афродита: богиня страсти, красоты и удовольствий
Афродита: богиня страсти, красоты и удовольствий На первый взгляд, между Афродитой и женщиной-Тельцом мало общего. Афродита тщеславна, но женщин-Тельцов трудно обвинять в этом. Афродита плела густые сети любовных связей, но бдительный Телец не потерпит адюльтера.