МИФ № 2. Диета – это наше все!
МИФ № 2. Диета – это наше все!
О вреде диет сказано очень многое. Тем не менее пропаганда этого метода похудения продолжается. В связи с чем считаю необходимым еще раз коснуться некоторых отрицательных аспектов необдуманного применения диет. Начнем с самого главного: диеты и голодание – это агрессивное средство воздействия на весь организм человека, в том числе на психику. Последствия диет чудовищны:
? = нарушенияэндокринной системы: происходит снижение активности желез внутренней секреции;
? = нарушения репродуктивной системы: снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов), так как они в том числе вырабатываются в жировой ткани; менструации ходят нерегулярно или прекращаются вовсе – наступает аменорея; из-за гормональных нарушений возникают проблемы с зачатием, а также отмечаются нарушения в сексуальной сфере: сухость влагалища, боли при половом акте, снижение полового влечения;
? = снижение мышечной массы, белковая недостаточность в организме;
? = заболевания пищеварительной системы;
? = нарушения работы центральной нервной системы.
В погоне за узкой талией, постоянно пребывая в депрессиях и страдая от перепадов настроения, женщины не замечают любви к ним со стороны близких, не радуются общению с друзьями и забывают о том, что счастье – это миг, но из таких мигов складывается жизнь.
У желающих похудеть возникает угроза такого психического расстройства, как анорексия. При этом желание похудеть становится патологическим, а страх перед ожирением переходит в паранойю. Страдают этим заболеванием в основном модели в возрасте от 14 до 19 лет, вынужденные поддерживать свою форму.
Анорексия – тяжелая болезнь, которая вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает ее на одиночество. Эта патология трудно поддается излечению. Смертность от нее – одна из самых высоких (20%) среди психических заболеваний. Причиной летального исхода при анорексии становится голод, а также различные инфекции. Если у женщины диагностирована анорексия, требуется врачебное вмешательство и нередко госпитализация.
Анорексия необычайно распространена: только в Великобритании за последние 40 лет утроилось количество заболевших женщин. Это во многом связано с пропагандой СМИ.
Существует и другое мнение. В интервью гонконгскому журналу Prestige известный дизайнер Карл Лагерфельд заявил, что анорексия не имеет ничего общего с модой. Лагерфельд предпринял попытку защитить модную индустрию от обвинений в том, что именно мода и насаждаемый ею стандарт «нулевого размера» является причиной распространения анорексии.
В то же время есть сведения, подтверждающие влияние «модных» трендов на образ жизни и питание моделей и звезд шоу-бизнеса. Пета Уилсон, исполнительница роли Никиты, из-за возникшего «комплекса толстушки» села на диету, что привело к развитию у нее анорексии. Лишь вмешательство врачей вернуло Пету к нормальному образу жизни. От анорексии вначале своей модельной карьеры страдала звезда сериала «Соседи» Имоген Бейли. Впоследствии она прошла курс терапии. Еще одной жертвой анорексии является 20-летняя Аллегра Версаче – племянница покойного Джанни Версаче и наследница половины его модной империи. Девушка страдает анорексией несколько лет. В 2007 году она весила 32 кг.
В августе 2006 года на Неделе моды в Монтевидео во время шоу умерла одна из самых известных моделей Уругвая 22-летняя Луисель Рамос. По свидетельству ее родственников, несколько дней перед показом модель ничего не ела. Спустя несколько месяцев от истощения и невроза скончалась 21-летняя Анна Каролина Рестон. При росте 1,72 м модель весила 40 килограммов.
Подобные шокирующие факты подвигли представителей модельного бизнеса на то, чтобы пересмотреть требования к моделям. Федерация моды Италии издала манифест, согласно которому модели не моложе 16 лет должны предъявить справку о состоянии здоровья.
Армани, среди клиентов которого числятся звезды Голливуда и воротилы финансового мира, самый влиятельный представитель мира моды, обвинил стилистов и СМИ в популяризации худобы и навязывании образа изможденной девушки-тростинки. «Никого не заботит, что девушка должна страдать от анорексии, чтобы считаться модной, что ей приходится голодать. Я выбираю для работы только здоровых девушек», – добавил дизайнер.
Рекламная кампания Оливьеро Тоскани для венецианской марки одежды Nolita с обнаженной девушкой, страдающей анорексией, была призвана обратить внимание на болезнь XXI века и вызвала бурную реакцию в мире моды.
На показ аудитории было выставлено обнаженное тело 25-летней французской актрисы Изабель Каро. При росте 1 м 65 см Изабель весит 35 кг. Она страдает анорексией с 13 лет. Новая рекламная кампания марки Nolita была запущена в разгар Недели моды в Милане и продемонстрировала: современные стандарты моды стали одной из причин распространения анорексии. И хотя дизайнеры и модельные агентства снимают с себя ответственность за внешний вид манекенщиц, преимущества в модельном бизнесе имеют экстремально худые девушки. Безусловно, мир моды находит свое отражение с другой стороны экрана. Обычные женщины и девушки, глядя на стройные фигуры моделей, стремятся к такому же результату.
Диеты – это чудовищное вторжение в психику, в мотивацию человеческих поступков, вообще в образ жизни. Отказ от приема пищи является мощным стимулом, притягивающим все мысли... к еде. Человек, придерживающийся диеты, думает о еде всегда: когда поесть, сколько, через какой временной интервал. Вечером, разбирая постель, он мечтает о завтраке, после завтрака – об обеде! А ужин, как известно, приходится отдавать врагу. В результате вся жизнь сводится к отслеживанию приемов пищи, непрерывному подсчету калорий, жиров и углеводов! Человек ест не потому, что он этого хочет, а потому что пришло время! А стоит ли всю жизнь посвятить мыслям о еде? Она нам нужна лишь для удовлетворения чувства голода. Неужели нет более интересных занятий? Как же дети, семья, хобби?
Продолжая тему об отрицательном влиянии диет на здоровье человека, следует отметить, что результатом ограничения «вредных» блюд является неконтролируемое потребление «полезных» продуктов. Резко завышенные объемы низкокалорийной пищи могут растянуть стенки желудка. Человеку, придерживающемуся диеты, кажется, что главное, чтобы калорийность суточного рациона не превышала допустимого уровня, вследствие чего он употребляет огромное количество овощей и фруктов. Не исключено, что он действительно худеет. Однако чудовищные последствия этого поведения можно ощутить позднее, когда увеличившийся в объеме желудок будет «требовать» все большие объемы пищи, которыми после окончания диеты могут стать менее полезные продукты. Результат – хроническое переедание и быстрое возвращение сброшенных килограммов.
Кроме того, как гинеколог, могу заметить, что диеты и голодание способствуют снижению активности желез внутренней секреции, уменьшению уровня эстрогенов и, как следствие, нарушениям в сексуальной сфере. Если диета не сопровождается физической нагрузкой, организм в первую очередь сокращает мышечную массу, результатом чего является «провалившиеся» ягодицы, а также повисшие, как нити, мышцы ног и рук. Красота!
В числе других атрофируются и скрытые от наших глаз интимные мышцы. Они истончаются и уже не выполняют своей основной поддерживающей функции для внутренних органов малого таза. Нарушения в половой сфере, безусловно, влияют на организм в целом.
ВОПРОС: Помогите мне советом. С апреля прекратились месячные, хотя мне 21 год. В апреле принимала таблетки для похудения (принимала всего три недели по таблетке в день). За три месяца сбросила 10 кг. Без этих таблеток было трудно начать худеть, они мне очень помогли.
Причиной прекращения месячных в этом случае является резкая потеря веса. Ведь именно в жировой ткани, помимо яичников, вырабатываются женские половые гормоны. Кроме того, менструальный цикл регулируется головным мозгом. Вам стоит стабилизировать свой вес, а может, и набрать его.
Стресс, который испытывает худеющий, нарушает процессы регуляции в организме. Начните с любви к себе и внутренней гармонии! И будете абсолютно здоровой девушкой!
ВОПРОС: Я долгое время сидела на диете, потом стала более или менее нормально питаться, но вот нарушился менструальный цикл, в прошлом месяце вообще не было месячных, и это не первый раз. Какая может быть причина и опасно ли это?
Диеты наносят огромный вред женскому организму! Лучше обойтись без них! Сражаясь сегодня с лишними 2 – 5 кг, вы завтра привлечете лишние 20 – 50 кг! Это закон: все, о чем мы думаем сегодня, приходит в нашу жизнь завтра! Зачем думать о лишних килограммах, помечтайте лучше о красивой машине, о доме, в котором вы будете жить со своей семьей. Любите себя! Вы такая красавица! Будьте индивидуальностью! Вы – неповторимы! Счастья вам!
ВОПРОС: Знаете, Ольга, мне самой уже надоело это дело, это точно болезнь какая-то. Не могу от этого избавиться, уже подумываю к психологу обратиться. Мне все время кажется, что я полная. В то время, когда исчезла менструация, я стала побаиваться и начала питаться нормально. А как только менструация началась, я увидела, что набрала вес, и мне сразу стало казаться, что все, я – «корова» и мне обязательно нужно худеть. Это точно ненормально. Посоветуйте, что делать.
Мне тоже раньше казалось, что беда в том, что я – толстая. А потом выяснилось, что я не одна: худые переживают из-за того, что они слишком худые; высокие – из-за того, что они «дылды»; низким кажется, что они коротконогие... На самом деле все мы очень красивые: и худые, и толстые, и низкие, и высокие!
Долой комплексы! Прежде чем худеть или поправляться, надо разобраться с мыслями, которые и являются ключом к решению проблемы. Главное – полюбить себя такой, какая ты есть!
Вспомним знаменитого Майкла Джексона. Его в детстве отец называл черномазой жирной свиньей. Сколько операций он перенес по изменению цвета лица и формы носа... А менять надо было голову! Ведь и умер он не от старости, а от передозировки антидепрессантов. Так что работайте с головой!
КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА
Здравствуйте, Ольга, я послушалась совета и решила завязать со своей манией похудения. От нее никакого толка – только проблемы со здоровьем. Вот уже неделю хожу на аэробику и питаюсь хорошо. Честно, я уже год так худела, и никто не мог меня вразумить, что это до добра не доведет, пока вас не встретила. Спасибо огромное!
На мой взгляд, диеты и голодания, направленные на поддержание эталонов красоты, установленных для отбора манекенщиц и звезд экрана, в настоящее время явно требуют пересмотра в пользу здорового образа жизни и естественной красоты.
Что же такое «здоровый образ жизни» и кому он нужен? По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Психическое здоровье – это нормальное состояние психики человека; его основу составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. «Здоровый образ жизни» – это в первую очередь здоровый образ мысли.
Приступая к внедрению в свой уклад здорового образа жизни, следует щадяще относиться к своим привычкам, оберегая себя от ненужных стрессов, действовать мягко и с огромной любовью к себе. На любом этапе получайте удовольствие от проводимых изменений! Помните: вы – единственная в этом мире, такая неповторимая!
Если вы страдаете ожирением, следует разобраться, из-за чего у вас появился избыточный вес. Нередко причиной является эндокринная патология, лечение которой требует наблюдения врача. Если лишние килограммы – следствие неправильного образа жизни, то, безусловно, необходимо его менять, не забывая, однако, что это вопрос не одного-двух дней, а нескольких месяцев, а может, и лет. Важно при этом не ставить себе сверхзадач: похудеть быстро во что бы то ни стало. Целью ни в коем случае не должно быть непосредственно похудение. А начать надо опять же с обретения любви к себе.
Обретите гармонию внутри себя, и результаты не заставят себя ждать: к гармонии будет стремиться и ваше тело. Девиз «Наберитесь терпения!» здесь неуместен! Просто живите и радуйтесь жизни, получайте от нее все в полном объеме. Наслаждайтесь каждой минутой. И не забывайте, что вы стремитесь к здоровому образу жизни.
КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА
Прекрасные слова! Для того чтобы быть счастливой, нужно действительно любить себя. Вот только не путайте любовь к себе с эгоизмом. Иногда в повседневном потоке мы забываем уделять себе внимание...
Я буду обязательно практиковать все это! А то муж все время шутит по поводу моего тела, а я не толстая. Я – красивая!
Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех...
Действительно, надо любить себя, любимую, чего и всем желаю! Женщины, любите себя, и окружающие это оценят.
Полностью согласна, что нам с детства навязывают идеалы красоты, которые вызывают лишь стойкий комплекс неполноценности.
Роскошная фраза – «Позволить себе роскошь быть самой собой!».
Не знала, что, чем сильнее мы любим свое тело, тем больше у нас будет накапливаться энергии и здоровья. Спасибо за совет!
Просто надо чувствовать, что ты любима и желанна, и всё придет само собой.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.