Чем страх отличается от тревоги?

Чем страх отличается от тревоги?

Как показывает практика, найти причину и обезвредить тревогу гораздо сложнее, чем страх. У страха есть объект. Следовательно, можно отыскать его причину и устранить ее. Например, если вы боитесь собак, не ходите там, где они бродят стаями, или купите отпугивающий их ультразвук. А вот у тревоги нет лица. Можно беспокоиться, скажем, по поводу отношений без объективных причин. Соответственно, и разобраться с таким дурным предчувствием с помощью логики гораздо сложнее.

Психологи рекомендуют усиливать тревогу, пока не станет понятно, с чем она связана и как повлиять на причины. Как обострить тревогу? К примеру, сесть и описать на бумаге свои чувства, мысли и телесные ощущения. Фантазировать на тему тревожности, повышая градус. Допустим, вы беспокоитесь об отношениях с женой. Запишите, чего вы опасаетесь, придумайте, что еще может между вами произойти, усугубите дурные мысли. И так до тех пор, пока тревога не превратится в страх перед чем-то определенным. Скорее всего, на это упражнение вам хватит одного дня, но если позже вспомните что-то еще – допишите.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

49. Страх задува

Из книги Верховный пилотаж автора Воробьев Кирилл Борисович


Г) Страх боли

Из книги Вторжение между ног. Правила съема автора Новиков Дмитрий


Страх

Из книги Где взять энергию? Секреты практической магии Эроса автора Фратер В. Д.


Чем отличается секс от любви

Из книги Sex: реальный и виртуальный автора Кащенко Евгений Августович

Чем отличается секс от любви Ни в один из периодов человеческой истории любовь не вызывала столь серьезного и глубокого интереса, как в настоящее время. Трудно поверить, что это утверждал И. Блох еще в начале двадцатого века. Но десятки, сотни страниц исписаны


Страх и здоровье

Из книги Бабы дуры, или Как быть счастливой женщиной в наше время и в нашей стране автора Хорс Сима


Любовь и страх

Из книги 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии автора Гаврилова-Демпси Ирина Анатольевна


Глава 2. Различия любви: чем любовь мужчины отличается от любви женщины?

Из книги автора

Глава 2. Различия любви: чем любовь мужчины отличается от любви женщины? Как говорил классик: «Жизнь – игра. И все мы в ней актеры». Так вот, женская любовь достойна высшей награды за «актерское мастерство». Любящая женщина (если это на самом деле любовь) – светла, чиста,