Контролируй свою сексуальность

Контролируй свою сексуальность

Теперь несколько простых упражнений, чтобы научиться различать и ощущать некоторые аспекты, которые играют важную роль в сексе: дыхание, грудь, таз и влагалище:

Вдох и выдох. Ритм дыхания зависит от эмоционального состояния. Во всей сексуальной игре, которая предшествует оргазму, дыхание адаптируется к каждой фазе, через которую проходит твое тело: возбуждение, плато, оргазм и завершение. Важно, чтобы дыхание было правильным во время всего процесса, потому что может получиться так, что возбуждение не достигнет своего пика именно из-за неподходящего дыхательного ритма. Старайся, чтобы дыхание было глубоким и равномерным, чтобы твое тело расслабилось. Немного приоткрой рот и при вдохе позволь воздуху наполнить твои легкие. Не сдерживай дыхание, потому что это может вызвать напряжение, которое очень мешает полностью насладиться физическими ощущениями.

Упражнения для груди. Тебе нравится ласкать грудь? При этом ты замечаешь, что кровообращение усиливается, а в области половых органов возникает легкое ощущение щекотки? Конечно! Расслабление этой части тела крайне важно для получения сексуального удовольствия. Ляг на спину и глубоко вдохни. Подними руки над головой и сцепи их, чтобы они образовали арку. Резко выдыхая, опусти руки. Повтори упражнение пять раз. Затем наоборот, поднимай руки на выдохе и опускай на вдохе. Еще пять раз. Чувствуешь легкое щекотание в руках и лице? Наслаждайся, потому что похожее ощущение бывает после оргазма.

Покачивание бедрами. Движения этого упражнения похожи на те, что происходят при пенетрации и мастурбации. Ложись на спину, согни колени, не отрывая ступней от пола или матраса. Подними бедра и двигай тазом вверх-вниз. Поднимая туловище, обопрись на руки, если тебе так удобнее.

Влагалищные упражнения. Чувствуешь мышцы своего влагалища? Знаешь, что они важны для секса? Влагалищные мышцы нуждаются в тренировках так же, как и все остальные мышцы твоего тела. Доказано, что натренированность этих мышц увеличивает способность к достижению оргазм

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Знаете ли вы свою походку?

Из книги Камасутра по–французски. Только для женщин автора Гато Мишель

Знаете ли вы свою походку? Когда, двигаясь прямо, вы опускаете глаза, трудно вступить в какой–либо контакт. Со стороны это выглядит так, словно вы говорите окружающим: «Не приближайтесь ко мне». Получается, что вы сознательно отгораживаетесь от внешнего мира.Если вы


КАК МУЖЧИНЫ ВОСПРИНИМАЮТ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Из книги Как доставить настоящее наслаждение мужчине. Реализация сексуальных фантазий автора Ходсон Филлип

КАК МУЖЧИНЫ ВОСПРИНИМАЮТ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ В этой главе мы более подробно обратимся к подлинной сексуальной природе мужчины. Способность предложить искусную любовь означает большее осознание пусковых механизмов его сексуального поведения. Один из способов понять,


2. Найти свою позу

Из книги Дао любви - секс и даосизм автора Чжан Жолань

2. Найти свою позу Ни одна книга не может предусмотреть идеально подходящие позы для любой пары. Лучшее, что может сделать книга, — дать некоторые хорошие примеры и затем внушить читателям идею, что они могут постоянно открывать новые позиции, наиболее удобные для них. С


Изучайте себя и свою сексуальность

Из книги Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине автора Фёдорова Анна Игоревна

Изучайте себя и свою сексуальность Сексуальность является неотъемлемым качеством, которым природа щедро одарила женщину. Сексуальный потенциал женщины очень широк и многообразен. Мы уже говорили в книге о практически неограниченных возможностях женщины к оргазму, о


Вернуть свою свободу

Из книги Свобода любви или идол блуда? автора Данилов ставропигиальный мужской монастырь


Ловушка 50. Я ищу свою любовь

Из книги 100 ловушек в личной жизни. Как их распознать и обойти автора Петрушин Сергей

Ловушка 50. Я ищу свою любовь Существует идея, подкрепляемая множеством песен, стихов и текстов, что любовь – некий сверхценный объект. Стоит только немного напрячься, и сразу всплывают песенные «крылатые фразы»: «любовь нечаянно нагрянет», «зачем топтать мою любовь» и


Пробуждай свою сексуальность

Из книги Женские секреты, которые надо узнать, прежде чем жить вместе долго и счастливо автора Толстая Наталья Владимировна

Пробуждай свою сексуальность Можно постараться разбудить свою сексуальную энергию, например, тренируя силу вагинальных мышц. Для этого используй яйца из натуральною камня, их следует удерживать внутри влагалища до трех часов, затем используй вагинальные шарики.


Правило № 47. Цени свою свободу

Из книги Как понять, завоевать и удержать мужчину. Уникальные тесты и правила автора Тарасов Евгений Александрович

Правило № 47. Цени свою свободу Полная свобода от мужчины – одиночество. Стремиться к нему или обрекать себя на подобную свободу не нужно. Однако свободу, которую тебе позволяет твой мужчина, нужно ценить и правильно ею пользоваться, не переходя грани и не вызывая


Гордость за свою женщину

Из книги Служба спасения любви, или Не позволяй своему принцу превратиться в козлика! автора Толстая Наталья

Гордость за свою женщину Сторонники такой придирки тоже весьма многочисленны. Среди них, как ни странно, тоже немало ревнивцев с обостренным чувством собственности и девизом Шерхана «Это моя добыча!» Помнишь сказку про Маугли?Ну что поделать с такими


Пробуждай свою сексуальность

Из книги Путь высшего наслаждения автора Панкова Ольга Юрьевна

Пробуждай свою сексуальность Можно постараться разбудить свою уснувшую сексуальную энергию, например тренируя силу вагинальных мышц. Для этого используй яйца из натурального камня, их следует удерживать внутри влагалища до трех часов, затем используй вагинальные


Пробудите свою чувственность

Из книги Чего хотят мужчины и как им это дать автора Щедрова Юлия

Пробудите свою чувственность Научитесь доставлять себе удовольствие! Способность наслаждаться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат приятных духов, поможет повысить либидо. Включите любимую музыку, расслабьтесь и постарайтесь прочувствовать каждую


Как пробудить свою чувственность

Из книги Ты как-нибудь так... [основы безопасности половой жизнедеятельности] автора Курпатов Андрей Владимирович

Как пробудить свою чувственность Запомните, над своей сексапильностью надо совершенно осознанно работать. Если вы постоянно озабочены своими проблемами и раздражены, то стоит ли обижаться, что мужчины реагируют на вас не так, как на этих актрис? Объективно вы можете быть


Полюбила на свою беду…

Из книги Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии автора Троуб Амана