Общие рекомендации для раскрытия сексуальности

Если вы хотите усилить свою способность к сексуальному наслаждению и последующей разрядке как в сексе, так и самостоятельно, могу дать вам набор общих рекомендаций, которые повышают способность женщины получать удовольствие от секса. Они также усилят эффект от упражнений из прошлой главы.

1. Приседания.

Это простое упражнение может стать для вас серьезным подспорьем. Приседания вызывают прилив крови к органам малого таза. Это благоприятно как для вашего здоровья в целом, так и для способности к оргазмам. Начинайте с пары подходов по утрам, и уже в течение нескольких недель (возможно, и дней, если вы уже «включены») вы почувствуете, что вам как будто стала более интересна тема секса, больше его хочется, а внимание к потенциальным партнерам окрашивается чем-то приятно влекущим.

Физиология сильно влияет на наши эмоции, и такая незамысловатая рекомендация, как выполнение приседаний, может помочь вам в раскрытии вашей сексуальности.

2. Витамины.

Если вы хотите развить свою сексуальность, в вашем организме не должно быть дефицита каких-либо необходимых веществ. Особенно понадобятся витамины группы B, которые участвуют в формировании и прорастании нервных окончаний в тканях. Выбирать витаминный комплекс лучше посоветовавшись с врачом, учитывая особенности вашего организма. Я рекомендую витаминные комплексы иностранного производства, особенно те, которые полезны спортсменам.

3. Достаточное количество продуктов, богатых жирами, в рационе.

Жиры участвуют в производстве половых гормонов в организме человека. Повальное увлечение диетами с низким содержанием жиров уже загубило здоровье огромного количества девушек, увлекшихся всякого рода «сушками» и быстрыми способами потери веса. Многие блогеры уже отказались от таких калечащих здоровье систем и рекомендуют подписчикам рациональное питание. Но, к сожалению, по-прежнему немало женщин, которые практически полностью исключают из рациона жиры, стремясь получить быстрые результаты в прокачке кубиков на животе, и при этом совершенно не задумываются о последствиях для своего здоровья.

Так вот, если вы хотите развить свою сексуальность, имейте в виду, что она напрямую связана с хорошей работой вашей эндокринной системы. Рассчитайте нужную вам ежедневную норму потребления жиров (для этого лучше проконсультироваться со специалистом) и придерживайтесь ее.

4. Солнечные ванны.

Существуют две крайности. В начале 2000-х люди с удовольствием ходили в солярии и загорали «до черноты» на курортах, хотя в то время уже говорили об опасностях, связанных с длительным нахождением на солнце.

Сейчас наоборот — многие вообще отказываются от загара, к тому же сделать это в холодной России несложно — во многих регионах и так большая часть года — зима.

Если вы работаете над усилением своей возможности к переживанию оргазма, знайте, что на солнце в организме человека происходят биохимические процессы, которые помогут вам в этом. Конечно же, в этом вопросе, как и в любом деле, хороша умеренность.

5. Пища, богатая природными афродизиаками. Существуют продукты, которые содержат натуральные афродизиаки — вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение и половую активность.

К ним относятся: чеснок, сельдерей, большинство специй, орехи, авокадо, хумус, шоколад, морепродукты.

Значение питания и пребывания на солнце для полового влечения человека почему-то недооценивается многими авторами. Для того чтобы вы запомнили, насколько это важно, прочитайте эту историю.

Женщина Х., 34 года, проживающая в Новосибирске, преуспевающая в сфере торговли бизнес-леди, отправляется на курорт Египта с подругой. Там она знакомится с сотрудником отеля Махмудом, между ними моментально вспыхивает страсть. Х. восхищена его сексуальными возможностями — такого она ни разу не встречала, хотя уже имела за плечами опыт брака, сожительства и нескольких половых партнеров до этого. После свадьбы пара приезжает в Россию, Махмуд устраивается работать в магазин к жене в Новосибирске, и все идет своим чередом. Вот только способности новоиспеченного супруга к 5–10 половым актам за сутки, которые так впечатлили Х. в начале отношений, стали снижаться. Уже через 4 месяца после приезда в пасмурную Россию молодожены стали заниматься сексом 3–4 раза в неделю, а не каждый день, как раньше, а через год — 2–3 раза в неделю, как и было у Х. с ее первым мужем.

Дело в том, что в начале отношений, во-первых, работал как эффект новизны (это биологически заданная программа, и ее действие проходит через несколько недель или раньше). Во-вторых, смена питания и отсутствие жаркого египетского солнца также значительно дают о себе знать. Какими бы прекрасными ни были изначальные данные любовника, хмурое небо и углеводистая пища умерили его пыл и заставили сбавить обороты в сексуальной жизни.

Работает это как для мужчин, так и для женщин. Если вы хотите повысить свою способность с ярким оргазмам, устраивайте себе курорт самостоятельно: питайтесь теми же полезными продуктами, которые вы едите на курортах all inclusive и бывайте на солнце, как только представляется такая возможность.

6. Эротические фильмы и порно.

Для изучения своей сексуальности я бы порекомендовала вам смотреть скорее эротику, чем порно. И тот и другой контент, безусловно, может быть полезен для расширения границ приемлемого, если вам это требуется, для понимания того, чего вы сами хотите. Оттуда вы можете черпать вдохновение, чтобы фантазировать, в том числе и во время секса с партнером. Большинство мужчин, между прочим, свободно воспроизводят эротические сцены в своей памяти, для того чтобы кончить. Женщины это делают намного реже, а зря. Это помогает в нужный момент запустить процесс оргазма.

7. Тренировка интимных мышц.

Это фактор, способный очень сильно повлиять на вашу сексуальность, развить ее и усилить, поэтому я настоятельно рекомендую отнестись к этой теме внимательно.