Учимся правильно дышать, чтобы излучать здоровье и гармонию
Учимся правильно дышать, чтобы излучать здоровье и гармонию
«Глубокое дыхание – необходимое условие физического здоровья, накопления энергии и духовного развития», – говорил Денис Льюис.
После того, как ты выпила воду, необходимо сделать дыхание по пульсу. Это глубокое йогическое дыхание, которое помогает человеку набраться сил, энергии. Западные психологи, такие как Питер Рагнар, установили наличие прямой связи между таким дыханием и состоянием разума. Дыхание – это дверь, открывающая путь к контролю над сознанием. Глубокое дыхание ведет к позитивному мышлению, доброкачественным вибрациям и исполнению наших желаний!
Глубокое дыхание называется «дыхание долголетия», оно бывает двух уровней. Сначала обязательно нужно освоить первый уровень и только потом переходить ко второму.
«Дыхание долголетия»
1-й уровень
1. Прими удобную позу, неважно сидя или лежа, главное – спиной на север. Положи ладонь на живот, чуть выше пупка. Закрой глаза, расслабься, найди свой пульс.
2. Дыши глубоко, низом живота: на 7 ударов пульса – вдох, на 7 ударов – выдох. Во время вдоха рука, лежащая на животе, должна подниматься. Повтори 7 раз.
3. Дышим диафрагмой (рука на пульсе): на 7 ударов пульса – вдох, на 7 ударов – выдох. Повтори 7 раз.
4. Дыши верхней частью легких: на 7 ударов пульса на вдохе грудной отдел приподнимается, затем на 7 ударов опускается. Повтори 7 раз.
2-й уровень
1. Сядь спиной на север, полностью расслабься, найди свой пульс.
2. На глубоком вдохе наполни воздухом сначала живот – на 3 удара пульс, на следующие 3 удара – диафрагму, затем также на 3 удара – грудной отдел.
3. Выдох начинай с низа живота: 3 удара пульса – низ живота сдувается, на следующие 3 удара сдувается диафрагма, а затем также на 3 удара пульса – верхняя часть легких.
Повтори 7 раз.
«Дыхание женственности»
По древней легенде, «дыхание женственности» совершали Сирены, заманивавшие на свой остров отважных путешественников. После этого упражнения от тебя будет исходить «особое эротическое излучение», буквально притягивающее мужчин.
1. Включи медленную музыку, которая создает эротический и сексуальный настрой. Можно создать чувственную атмосферу, приглушить свет, зажечь свечи.
2. Встань, расслабься и положи ладони на низ живота. Прикрой глаза и направь свое внимание внутрь себя. Начни выполнять глубокое медленное дыхание, постепенно пробуждая свою силу. Ты делаешь вдох с низа живота, а на выдохе страстно и томно издаешь оргазмический звук удовольствия «аааа..». Следующий вдох и на выдохе – «ооо…». Еще один вдох и с выдохом звук удовольствия – «ммм….». Повтори это сочетание звуков, чередуя вдохи-выдохи: «аааооо-ммм»… Прислушайся, что происходит с твоим телом? Может, слегка закружилась голова? Появилось легкое возбуждение? Захотелось улыбаться? Твое тело хочет потянуться, подвигаться? Это признаки того, что ты
Это дыхание очень полезно для мочеполовой системы. Оно наполняет теплом и энергией женские органы.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.