Упражнение на счастье в личной жизни

Упражнение на счастье в личной жизни

Это упражнение чрезвычайно действенно. Я узнала о нем на одной из конференций центра «Здесь и Теперь». Сначала прорабатывается отношение с матерью, потом по той же схеме отношения с отцом. И лучше не в один момент – все и сразу, а с перерывом недели в две.

Делать лучше письменно. Хотя можно и мысленно.

Продолжите эти пять фраз, по шесть пунктов в каждой.

1. Дорогая мама!/Дорогой папа! Я вспоминаю с большой радостью, как…

2. Дорогая мама!/Дорогой папа! Я сожалею, что…

3. Дорогая мама!/Дорогой папа! Я злюсь на тебя за то, что…

4. Дорогая мама!/Дорогой папа! Я прошу тебя о…

5. Дорогая мама!/Дорогой папа! Я благодарю тебя за…

Что оно дает? Своих родителей надо принять такими, какими есть, но и нельзя загонять внутрь детские обиды. Проговаривание, проплакивание всего спектра своих чувств помогает смириться с тем, что все сложилось именно так. Надо согласиться со своей семейной историей, вы все равно не можете ничего с ней сделать. А приняв в ней все плохое, как неизбежность, принимаешь и все хорошее.