ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

Огромным шагом на пути к совершенству в сексе являются регулярные тренировки. Речь прежде всего идет о хорошей физической форме. При этом мы не говорим о похудении и коррекции фигуры – этому обучают другие специалисты. Для того чтобы получить удовольствие от секса и подарить наслаждение партнеру, тип фигуры не имеет значения. Важен общий физический тонус, хотя бы минимальная растяжка и, конечно, психологический настрой.

Что для этого нужно? Фитнес, йога, тренажерный зал? Это, бесспорно, очень хорошо, однако не у всех на это есть время, да и еще ряд причин отказаться от специальных тренировок найдется у многих. Самая лучшая тренировка – это ежедневный секс в разных позах. Но если такой регулярности у вас нет, выполняйте каждый день физминимум: несколько упражнений на растяжку и укрепление мышц. Желательно хотя бы час в день уделять ходьбе, а раз в неделю – плаванию. И конечно, не стоит забывать о массаже, хотя бы о самомассаже. И не забывайте об эмоциональном настрое. Используйте позитивные, а также чувственные аффирмации. Все перечисленное поможет вам всегда оставаться в хорошей физической форме.