Практики в помощь

Практики в помощь

Чтобы справиться с ревностью и внести доверие в отношения, используйте практики.

Упражнение, помогающее выплеснуть негатив

Чтобы не носить в себе негатив и тревогу, выполните несложное упражнение.

1. И. п. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

2. Сделайте четыре шага вперед, стараясь припечатать ступни к полу. При этом делайте глубокие выдохи.

3. Теперь остановитесь и встряхните кистями, постучите ногами о пол.

4. Затем вытяните руки вперед, разверните корпус сначала вправо, затем влево. Представьте, как вы разгоняете весь негатив.

Практика «Инвентаризация своих чувств»

Это упражнение поможет снять тревожность и вывести чувство ревности извне наружу в слова и в итоге свести ее на нет.

1. Попробуйте обсудить свои переживания с подругой. Вероятно, что пока вы будете проговаривать свои чувства ревности, все подозрения рассеются сами собой.

2. Если это не поможет, возьмите лист бумаги и запишите на него все свои тревоги. Излагайте не свои мысли, а именно чувства. Постарайтесь описать их как можно детальнее. Определите, где в теле они у вас сосредоточились, как они выглядят, как ощущаются. Запишите все это на бумагу.

3. После этого сожгите листок, представляя, как вместе с ним сгорает ваша ревность.

Молитва к ангелу-хранителю для прояснений отношений

Перед откровенным разговором с партнером о ревности зажгите свечу и обратитесь к своему ангелу-хранителю.

«Заступник мой Божий, ангел мой спаситель, помоги мне рабу(е) Божьему(ей) (назвать имя) от лжи раба(ы) Божьего(ей) (назвать имя) избавиться, все тайны прояснить, никого не обидеть, да объективным быть в своих суждениях. Со мной мудрость твоя. Аминь».