Как поддерживать пламя любви в любом месте и в любое время, состоя в длительных отношениях

Один из простейших способов стимулировать выработку окситоцина – использовать самый мощный невербальный сигнал из пра-языка жестов, на котором объяснялось человечество в древнейшие времена, – прикосновение. Потребность в прикосновении возникает у человека еще тогда, когда он находится в тесной утробе матери. Более пяти миллионов чувствительных клеток кожи плода наслаждались физическим контактом с телом матери, пока младенец готовился к выходу в большой и пугающий мир, в котором ему предстоит жить.

Потребность в физическом контакте не прекращается и после рождения. С того самого момента, когда вы, торжествующе вопя, появились на свет, он был постоянно необходим вам для здорового развития. Такая простая вещь, как прикосновение любящего человека, может быть вопросом жизни или смерти ребенка в сиротском приюте, и сила его не иссякает на протяжении всей жизни, до самого конца[228]. Исследования, проведенные в детских домах, подтвердили феноменальное воздействие прикосновения на здоровье, счастье и благополучие их воспитанников. И теперь мы знаем, какое значение имеет прикосновение для здоровья, счастья и благополучия пары.

Организм человека наполняют окситоцином любые прикосновения – поцелуй, объятие, пожатие руки, нежное поглаживание и даже случайное прикосновение к телу партнера во сне. Каждое прикосновение, случайное или намеренное, мгновенное или долгое, вызывает всплеск «гормона доверия» в мозге человека и переключает его воспоминания на приятные моменты. Пациентам, которых врач ненароком касался во время приема, казалось, что доктор уделил им больше времени. Официантки, которые невзначай касались клиентов, получали больше чаевых. К стоматологам, которые касались пациентов, чаще обращались за помощью[229]. В одном исследовании женщин перед процедурой сканирования мозга предупреждали, что им предстоит испытать удар электрического тока. После прикосновения партнера те области их мозга, которые обычно возбуждаются при переживании страха, успокаивались[230].

Мне выдался случай испытать что-то подобное. В прошлом году во время проведения МРТ-диагностики, плавно въехав внутрь циллиндрической камеры томографа, я вдруг запаниковала. Мой партнер Джорджио, которому разрешили остаться в кабинете, заметил это. Он нежно погладил одну из моих голых ступней, торчавших из аппарата, отчего я сразу расслабилась, как будто прилегла подремать на часок. Ну, почти расслабилась.