Вам в помощь

Пора, наконец, определить, какие роли вы играете и что с ними делать. Как вернуть свой плинтус на место и стать счастливее? Сейчас мы подключим третью внутреннюю фигуру – Взрослого. Он выступит адвокатом вашего внутреннего ребенка перед родителем и облегчит вам жизнь.

Упражнение «Моя роль»

Это упражнение необходимо для того, чтобы научить мозг думать по-другому, как вы раньше не могли себе позволить.

1

Возьмите свой блокнот и ответьте на вопрос «Кто я?». Это ваши роли. Напишите 20 слов на отдельном листочке. Начните с самых простых, социальных ролей. Например:

– сосед;

– покупатель;

– пассажир;

– водитель;

– пешеход.

Сложные роли «сын» или «дочь» не пишите. Эту роль лучше не брать, так как ребенок а) не должен расстраивать маму, б) должен радовать маму, то есть быть хорошим, а для этого играть все мелкие роли так, чтоб мама могла им гордиться (минимум на 6 баллов, по пятибалльной шкале).

Для того чтобы научиться жонглировать, не надо брать ни хрусталь, ни чугун.

2

Затем на каждом листочке под ролью пропишите свой потолок (подвиг), то есть ролевые ожидания. Настоящая (роль) должна. Например:

Настоящий сосед должен:

– знать всех соседей поименно;

– поддерживать чистоту на смежной территории;

– делиться: солью, спичками, небольшими суммами денег, инструментами… и т. д.;

– в случае отсутствия соседей:???

И всё, всё, вплоть до абсурда, пока мы его не выпишем, мы не сможем осознать, что это НЕВЫПОЛНИМО!

Это все то, что от вас требуется. Ведь, настоящий человек – это тот, кто приносит 100 % пользы другим. Но если вы приносите пользы меньше, чем 100 %, вы виноваты, так как недодали.

Теперь начертите свой плинтус. Это 0 % пользы (меня нет). Пропишите правило: Отсутствие пользы – еще не вред!

Ниже пропишите преступление или вред в данной роли. Все пакости и подлости, которые может сделать очень плохой сосед. Например,

– засунуть спички в замочную скважину;

– залепить жевательной резинкой глазок;

– и т. д.

Дальше задаете себе вопрос: А я это делаю? И обязательно фразу А ведь мог(ла) бы!

Если нет, то я замечательный(ая)… (роль), вы еще плохих не видели!

И так по каждой роли ваш внутренний взрослый должен выступить адвокатом вашему внутреннему ребенку.