Упражнение на диагностику сепарации

Вы просто физически встаете, и на стул, где вы сидели, вы, условно говоря, сажаете того родителя, с кем вы чувствуете себя в большей степени связанным. И обычно для женщины – это мама, для мужчины – это папа. И вы выбираете для себя более-менее комфортное расстояние, в любом случае, вы никуда далеко не уходите. Вы просто делаете полшага или шаг, или может быть, полтора.

И сейчас мы войдем в репрезентацию. Сделайте вдох, выдох.

Итак, на стуле перед вами сидит ваш родитель, а за вашей спиной ваша собственная

жизнь.

И, конечно, можно смотреть на него, на своего родителя, сколько вам захочется.

И вы вытягиваете руку, и вместе с вытянутой рукой, как если бы она была стрелка часов, очень медленно поворачиваетесь от своего родителя в направлении к собственной жизни. И делаете это до того момента, пока позволяет тело. И будьте в контакте со своим телом. Главное – делайте это до того момента, пока не начинаете чувствовать что-то такое мешающее, что-то дискомфортное, что-то такое тягостное, тяжелое, что-то не так. Потому что вы же прекрасно можете вращаться, если не слышать своё тело в этом аспекте. Те, кто повернулся вот на 120°, на 160°, тем более, на 180°, и сделали это не через «не могу» – вас можно поздравить, однозначно. Это очень хорошая позиция, чтобы заниматься чем-то в своей жизни.

И вы когда повернулись, вам надо ещё сделать один шаг в свою собственную жизнь, и посмотреть, как этот шаг даётся. И надо понимать, что не нужно дожимать, с таким кряканьем «ухххх, щаззззз как повернусь», но просто нужно увидеть правду. И ваша задача не сказать себе: «Уж я-то повернулся, уж я-то ушёл, я-то с прыжка упрыгнул». А увидеть правду, увидеть реальность. Это упражнение не для меня, а для вас.