Упражнения

Упражнения

Но ты можешь ничего не почувствовать даже тогда, когда мужское достоинство и не так уж мал. Например, у тебя не совсем упругие мышцы влагалища. Их непременно нужно укреплять специальными упражнениями для интимных мышц. Вот три самых простеньких упражнения. Можешь выполнять их всякий раз, как вспомнишь, ведь они совершенно незаметны.

1. Напрягай и расслабляй мышцы влагалища очень быстро, насколько сама можешь. Повтори 10 раз, но лучше еще и несколько раз в день.

2. Сокращай мышцы влагалища поэтапно, словно зажимаешь что-то все плотнее и плотнее, и так же постепенно расслабляй. Количество этапов должно возрастать с умением выполнять это упражнение.

3. Сожми вагину что есть силы и держи до тех пор, сколько хватит сил. Расслабься затем, отдохни немного и повтори еще раз цикл упражнений.

Постепенно ты научишься управлять своими интимными мышцами и будешь получать контролируемое тобой удовольствие от секса. Когда хочешь – можешь сжать мышцы влагалища, когда захочешь – расслабишь. Это будет доставлять наслаждение не только тебе, но и твоему партнеру, к тому же ты научишься лучше чувствовать своего партнера.

Итак, мы чуть выше затронули тему о том, что необходимо держать в тонусе интимные мышцы женщины. Теперь можно проверить, насколько сильно это необходимо. Гейши и наложницы, да и вообще профессионалки в плане секса могли довести мужчину до оргазма лишь только тем, что сжимали и разжимали влагалище. Итак, несколько способов определить, упругие или дряблые у тебя мышцы влагалища.

1. Вставая из ванны, в которой ты, может, расслабляешься по вечерам, заметь, выливается ли вода из влагалища? Если да, то тебе необходимы упражнения, потому что повышается риск заболевания.

2. В секс-шопах продаются специальные вагинальные шарики. Приобрети их и носи, это прекрасный инструмент не только для того, чтобы подтянуть и укрепить мышцы, но и для того, чтобы ты научилась расслабляться и контролировать выделение. Попробуй вставить шарики во влагалище, а потом вытолкнуть их. Если ты не сумеешь это сделать, значит, ты не контролируешь свои мышцы вообще. Как же ты можешь доставить себе полноценное удовольствие получить и полноценный оргазм от секса?

3. Введи во влагалище палец и сожми его стенками влагалища. Если ты не почувствуешь пальцем движения, то стенки и мышцы влагалища очень слабые.

4. Если твои стенки влагалища хоть чуть-чуть укреплены, значит, они должны быть на ощупь ребристыми, а если они гладкие, то займись зарядкой.

Чтобы с помощью упражнений привлечь сексуальную энергию, необходимо уметь правильно дышать и как следует расслабиться.

1. Встань прямо, руки должны быть опущены, ноги на ширине плеч. Медленно начинай вдыхать и одновременно поднимать руки, когда руки уже должны соединиться, начинай подниматься на цыпочки и старайся тянуться вверх. Задержи тело в таком положении на несколько секунд, а потом медленно опускайся одновременно с руками.

2. Это же упражнение нужно повторить, при этом ноги сдвинуть.

3. Поставь ноги опять на ширине плечи. Нижняя часть корпуса должна быть напряжена, а верхняя – расслаблена. Начинай качаться, как маятник, из стороны в сторону, но не быстро, а словно по инерции.

4. Ноги должны быть вместе. Медленно начни нагибаться и обхвати руками лодыжки. Не забывай про дыхание, оно должно соответствовать ритму твоего движения. Округли спину, а затем так же медленно начни опять подниматься.

Упражнения нужно выполнять утром и вечером по 2 – 3 раза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.