Упражнения

Упражнения

Хотелось бы рассказать о нескольких упражнениях для повышения сексуальности и развития чувственности.

Во-первых, вам необходимо научиться полностью расслабляться. Примите расслабляющую ванну, оденьте на себя что-нибудь из любимой одежды и сядьте в удобное кресло. Попробуйте постепенно расслабиться. Дышите глубоко. Для достижения полного расслабления проведите самовнушение. Расслабьте пальцы ног, икры, бедра, ягодицы, живот, спину, кисти, предплечья, плечи, шею, мышцы лица. Закройте глаза. Подумайте, есть ли еще на вашем теле напряженные участки. Скомандуйте себе расслабить их. Делать это следует примерно так: «Мои ноги расслаблены, я чувствую, как по ним растекается тепло, приятная слабость, они неподвижны...» и т. д. В таком состоянии следует оставаться не менее 5 минут. Выходить из расслабления также нужно постепенно.

Следующее упражнение освобождает от усталости и улучшает кровообращение в области органов малого таза. Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни должны стоять на полу. Руки вытянуть ладонями вниз вдоль туловища. Затем нужно как можно выше поднять ягодицы, прогнув спину. Основную опору перенести на плечи и ступни. Задержаться в таком положении на 1 – 2 минуты. Затем медленно лечь на пол, немного отдохнуть. Повторить упражнение несколько раз.

Следующие два упражнения можно и даже нужно выполнять вместе с партнером (но можно и в одиночестве). Для первого вам понадобится несколько предметов, различающихся по своей фактуре, например, перо, кусок шерсти, шелковой ткани, что-то металлическое, кожаная перчатка, кусок меха, бумага, лист растения... Закройте глаза и очень медленно проводите каждым предметом по очереди по кончикам пальцев, кисти, запястью, шее, лбу, рту, векам, груди (своим или партнера). Другое упражнение практически аналогично. Но в этом случае следует проводить по кончикам пальцев, кисти, запястья и даже языку. Оба этих упражнения очень хорошо развивают чувство осязания, а следовательно, усиливают чувственность и восприимчивость к действиям сексуального характера.

Таким образом, существует огромное количество способов привлечь в свою жизнь сексуальную энергию и разнообразить свои отношения. Издавна людей интересовал этот вопрос, вот почему до наших дней сохранилось так много различных рецептов и советов такого рода. И даже если действенность некоторых из них вызывает сомнение, в любом случае все они способны привнести в занятия любовью определенную свежесть и новизну.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.