Смехотерапия

Ученые, изучавшие действие смеха на организм, подтвердили, что 3 минуты смеха равносильны 10 минутам интенсивной гимнастики. Смех снимает мышечное напряжение и расширяет сосуды, тем самым снижая частоту пульса и давление и облегчая работу сердца. Смех углубляет дыхание, насыщая организм кислородом, и усиливает выброс в кровь антистрессовых гормонов.

Смех способен уберечь нас от вредного действия отрицательных эмоций.

Он жизненно необходим всем, и больным, и здоровым. Недаром известная пословица гласит: «Хоть семи пядей во лбу, а нет юмора — дурак». Юмор имеет замечательное свойство разрушать нашу склонность чересчур серьезно воспринимать себя и свои ценности. Этим он возвращает нам естественную радость, которую мы сами похищаем у себя вредной привычкой отождествлять свое «я» со своими воображением, страхами, верованиями и предположениями. Смех возвращает нас к своему подлинному «я».

Общайтесь с людьми, способными вас смешить. И смейтесь на здоровье, сколько вашей душе угодно.