Три эффективных упражнения для стройной фигуры
Три эффективных упражнения для стройной фигуры
Упражнение 1. Зацепляют указательные пальцы один за другой и тянут их в противоположные стороны. Сначала прилагают наибольшее усилие, при этом медленно выдыхают и одновременно втягивают живот. Затем, ослабляя усилие, делают вдох (10 раз).
Упражнение 2. Из положения лежа на спине приподнимают туловище, не сгибая спины, и соединенные вместе и выпрямленные ноги. Сжатые кулаки вытягивают прямо вперед. Сохраняют равновесие 6 секунд. Упражнение делают 3 раза.
Упражнение 3 . Широко расставив ноги, зажимают ладонями концы палки длиной 70—90 см. Наклоняют туловище влево, пока правая рука не достигнет носка левой ноги. Важно, чтобы ноги и руки оставались при этом прямыми. Во время наклонов делают выдохи через рот (по 10 раз в каждую сторону).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнения
Упражнения Хотелось бы рассказать о нескольких упражнениях для повышения сексуальности и развития чувственности.Во-первых, вам необходимо научиться полностью расслабляться. Примите расслабляющую ванну, оденьте на себя что-нибудь из любимой одежды и сядьте в удобное
Упражнения
Упражнения Нет определенных рекомендаций и каких-то специальных советов. Главное – просто заниматься любым видом спорта, чтобы энергия рождалась внутри, а не подкреплялась
Упражнения
Упражнения Эти упражнения можно делать по утрам, можно перед свиданием. Это настроит вас на естественную вибрацию вашего партнера и соединит ваши мысли в единый поток. 1. Удобно сядьте в кресло и вытяните ноги вперед. Слегка разведите их в стороны, а теперь, начиная от
Два эффективных упражнения для женского здоровья и либидо
Два эффективных упражнения для женского здоровья и либидо Упражнение 1. Прикладывают кончики пальцев руки к внутренней лодыжке и находят точку Санъинко (примерно в 6 см выше лодыжки вдоль по кости). Раздражение этой точки благотворно воздействует при женских болезнях. На
Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос
Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос Упражнение 1. На активную точку, расположенную на запястье, кладут орех или мяч для игры в гольф, надавливают на него ладонью другой руки и стимулируют точку, делая круговые движения (утром, днем и вечером по 2
Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Два эффективных упражнения для красивой формы ног Упражнение 1. Придать ногам красоту и стройность можно, если сильно нажимать на важные активные точки Итю, Конрон, Тайкэй и Юсэн (по 5 раз на каждую). На точку Итю, расположенную в подколенной ямке, посередине подколенной
Упражнения
Упражнения Но ты можешь ничего не почувствовать даже тогда, когда мужское достоинство и не так уж мал. Например, у тебя не совсем упругие мышцы влагалища. Их непременно нужно укреплять специальными упражнениями для интимных мышц. Вот три самых простеньких упражнения.
Упражнения
Упражнения Для того чтобы вы полнить упражнения, необходима аэродинамическая подушка. Каждое упражнение необходимо выполнять по 10 – 15 раз в два подхода. Дышать равномерно, темп должен быть средним.Исходное положение: стоя, подушка находится между ног на полу. На счет раз
Упражнения
Упражнения Для мужчин Очень важно, чтобы ваш «дружок» не давал сбой ни при каких обстоятельствах. Вот что для этого нужно делать.1. Попробуйте напрячь мышцы в области паха так, чтобы ваш «дружок» смог подвигаться. Но только напрячь, не пытайтесь перенапрягаться. Необходимо
Упражнения
Упражнения Существует множество упражнений, с помощью которых можно повысить сексуальную потенцию.Торможение семяизвержения Это упражнение нужно делать мужчинам, у которых короткая эрекция полового члена. Для начала мужчине нужно ввести половой член во влагалище и
Упражнения
Упражнения Для того чтобы иметь красивую и сексуальную фигуру, нужно регулярно выполнять физические упражнения. Даже делая простые упражнения, вы укрепите вялые мышцы и будете выглядеть гораздо привлекательнее.Силовые упражнения Упражнения выполняйте 8 – 15 раз.
Упражнения
Упражнения Упражнения для развития мышц спины и живота Для того чтобы сексуальная энергия свободно проходила сквозь тело и достигала половых органов, ей нужно создать особенные условия. К ним относится тренировка мышц живота, талии и нижней части спины. Крепкая
Упражнения
Упражнения Для увеличения сексуального желания и удовольствия во время полового акта человек идет на множество ухищрений. К нему на помощь приходят травы и запахи, амулеты и талисманы, притягивающие нужную энергию. Еще одним проверенным способом стали специальные
Упражнения
Упражнения Очень полезно заниматься развитием своих интимных мышц как мужчинам, так и женщинам. Просто необходимо уметь концентрироваться на своем теле и уметь им управлять. Для этого лучше всего подходит йога. Есть очень много причин, чтобы заняться йогой, в том числе и
Танака Элиза
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉