Глава 7 Восстановление сил

У меня две постоянные проблемы – заглушить критический голос в голове, отговаривающий от любого сложного дела, ведь я обязательно провалюсь, и научиться доверять людям. Я привыкла считать, что люди только и думают, как бы меня надуть.

АНА, 41 ГОД

Многие из нас чувствовали свое бессилие в детстве и сохранили это чувство во взрослой жизни, но мы прошли этапы открытия, осмысления, распознавания и нейтрализации и готовы приступить к исправлению своего «я». Поблагодарим за это наш мозг – тот самый мозг, который иногда заводит нас в тупик, – и его чудодейственную способность меняться.

Эта глава посвящена изменениям, к которым вы готовы приступить сейчас же. Они затронут то, как вы управляете эмоциями, используете их, чтобы сообщать свои мысли, ставите перед собой цели, выбираете себе компанию и живете собственной жизнью. Каждая стратегия, описанная на этих страницах, опирается на данные науки, и большинство этих стратегий практические, относящиеся к поведению. Кое-что из того, что вам предстоит узнать, противоречит всему, что вы читали прежде, – например, что аффирмации бесполезны, а позитивное мышление отбрасывает вас назад, – но я прошу вас довериться мне, а главное, научному знанию. Начнем с того, с чем вам следует покончить.