Менструальные расстройства

Менструальные расстройства (болезненные или чрезмерные, скудные или нерегулярные менструации) возникают часто. Тонкий гормональный баланс месячного цикла очень легко нарушается при стрессе, изменении веса или рациона, недостатке или избытке физической активности.

Боль при менструациях (дисменорея) — самое распространенное расстройство. Симптомы обычно появляются перед менструацией и держатся до 12 часов, бывают очень тяжелыми. Боль накатывает волнами, сопровождается ломотой в пояснице и тошнотой. Она вызывается резкими сокращениями матки и связана с повышением уровня гормоноподобных веществ — простогландинов.

Если дисменорея после 40 лет возникла впервые или появилась после многолетнего перерыва, не исключена ее органическая причина, например, эндометриоз. При этом заболевании фрагменты выстилки матки (эндометрия) попадают в брюшную полость, приживаются там и ежемесячно кровоточат, что чревато воспалением окружающих тканей.

Причинами чрезмерных месячных кровотечений ближе к 40 годам (вплоть до менопаузы) могут быть стрессовый (и/или в силу нездорового питания) дисбаланс гормонов, воспаление тазовых органов, фиброма матки и эндометриоз.

Нередко менструации утрачивают регулярность за годы до менопаузы. Однако причиной нерегулярных месячных могут быть:

• гормональная контрацепция и гормональная заместительная терапия;

• чрезмерные физические нагрузки;

• потеря веса и расстройства аппетита;

• поликистоз яичников;

• полипы в матке и рак ее шейки или эндометрия.

• При менструальных расстройствах — рекомендуются:

• вегетарианская диета или хотя бы исключение молока и мяса перед началом менструации;

• резкое ограничение сладкого;

• достаточное питье чистой воды;

• поддержание именно нормального веса (не переусердствуйте с диетами для похудения);

• прием препаратов кальция (глюконат, пангамат, пантотенат, глицерофосфат), комплекс витаминов группы В (пивные дрожжи);

• травяные настои: листьев красной малины (при резях в животе), цветков ромашки (при задержке менструации), мяты (при нерегулярных месячных), крапивы и мелиссы (при обильных кровотечениях);

• плавание, йога;

• если представится возможность, — акупунктура и гомеопатия;

• за неделю перед менструацией ежедневный массаж живота и спины, теплые ванны и компрессы на низ живота, лучше с аромамаслами (см. соответствующий раздел «Ароматерапия»): расслабление мышц предотвратит спазмы;

• ведение дневника (симптомы, перепады настроения…);

• обязательное медицинское наблюдение (обследование на анемию, фиброму матки, эндометриоз.).