Как отдохнуть после рабочего дня

Очень многие женщины жалуются, что им трудно переключиться после рабочего дня – перестать думать о чужих потребностях и задуматься о своих. Исследования показывают, что женщины гораздо чаще мужчин склонны подолгу размышлять о проблемах на работе или о том, что им не нравится в партнере, детях или жизни в целом.

Если у женщины переутомление, ей трудно в полной мере вернуться к своему женскому началу, а без этого она не может расслабиться. Если она много выражала свою мужскую сторону, то сначала ей нужно Мы-Время, чтобы выработать окситоцин и на время отключить выработку тестостерона. Тогда ей будет легче расслабиться – выделить себе Я-Время или, если ощущение стресса прошло, просто немного побыть в Мы-Времени.

Гормональная стимуляция в период Мы-Времени помогает женщине переключиться с Вы-Времени на работе на Я-Время дома.

Если бы женщины проводили весь день не на работе, где обстановка способствует выработке тестостерона, им было бы легче переключаться обратно на Я-Время, однако в отдаленной перспективе оказалось бы, что они подавили в себе мужское начало. А это все равно усугубило бы стресс.

Если женщина не может выражать и мужскую, и женскую сторону, рано или поздно у нее угаснет страсть и к жизни, и к партнеру.

Если женщина не может выражать и мужскую, и женскую сторону, рано или поздно у нее угаснет страсть к партнеру.

Сколько именно сил и времени женщине нужно уделить связям в паре, чтобы повысить уровень окситоцина, зависит от фазы цикла и от того, насколько напряженным выдался день. Иногда достаточно трехсекундных объятий, а иногда – десятиминутной «венерианской беседы» или планирования романтического свидания. В третьей фазе цикла, как мы уже знаем, если у женщины стресс, избыточное налаживание связей в паре приводит к противоположному результату. Поскольку окситоцин повышает у женщины эстроген, повышенное внимание к связям в паре подавляет прогестерон в тот самый момент, когда организм особенно в нем нуждается.

Иногда излишнее Мы-Время вместо Я-Времени лишь вызывает у женщины в третьей фазе цикла ощущение, что ей нужно еще, поскольку она считает, что ей нужно Мы-Время, и не подозревает, что на самом деле ей требуется Я-Время. Если женщине в третьей фазе цикла хочется больше Мы-Времени, это знак, что ей нужно Я-Время. Женщина, особенно сильно наделенная мужскими качествами, не станет требовать Мы-Времени, а просто отмахнется от него. И застрянет в Вы-Времени даже после работы, когда, вернувшись домой, попытается сделать все сама. И в том и в другом случае женщине помогут обрести равновесие социальные связи или забота о себе – Я-Время.

Вообще говоря, если женщина в третьей фазе цикла ощущает стресс или неудовлетворенность, ей сначала нужно в той или иной степени наладить связи в паре Мы-Время, а затем переключиться на Я-Время, то есть социальные связи и заботу о себе. Если же она и дальше будет во всем обвинять партнера – хоть мысленно, хоть вслух, – это лишь повысит у нее гидрокортизон, истощит прогестерон и не даст ей вполне насладиться Я-Временем.