О пользе разговорной терапии

Когда женщина обращается ко мне за психологической консультацией, делится со мной своими чувствами и жалуется на мужа, это помогает ей снизить стресс и оказывает на нее терапевтическое воздействие, поскольку я просто слушаю, а она не обвиняет меня в своих проблемах. Она не пытается меня менять, да и не ждет, что я сам как-то изменюсь. Она просто делится чувствами, чтобы ощутить, что ее понимают, и самой лучше разобраться в собственных чувствах.

Когда женщина делится теми же чувствами и жалобами со своим мужем, то хочет не только быть услышанной. Она хочет, чтобы партнер изменился. От этого у него возникает ощущение, что его критикуют и надо обороняться, или включается программа решения задач. Женщине не удается ощутить, что ее слушают без сопротивления, как на приеме у терапевта.

А ведь стресс у женщины снижается, только когда ее выслушают как следует. И тогда, после того, как ее выслушают, если ей снова понадобится помощь партнера в решении той или иной жизненной задачи, у нее появится идеальная возможность обратиться к нему в следующий раз с открытым сердцем и прямо попросить о поддержке.

Мужчинам нельзя забывать, что выслушать женщину – не просто первый шаг к решению проблемы. Если женщина огорчена и расстроена, это и есть решение. Он может стать ее героем – и для этого ничего не надо «делать».

А женщины должны помнить, что партнера нельзя ни в чем упрекать – не поможет. Если женщина научится удовлетворять свою потребность быть услышанной, делясь с партнером жизненными трудностями, которые не связаны лично с ним, то обнаружит, что открыла способ пробуждать в нем самые лучшие стороны. Когда мужчина слушает, не чувствуя необходимости защищаться, то автоматически начинает сострадать и сочувствовать и рвется помочь. Немного потренировавшись, мужчина поймет, что ему не надо ничего говорить и ничего делать: его любимая как по волшебству перестает сердиться и огорчаться, у нее улучшается настроение – а для этого ей нужно было всего-навсего излить душу. Тогда ему станет гораздо проще слушать ее и понимать, в чем состоят ее потребности и что ее задевает: ведь у него все совсем иначе.

Если женщина обрушивает на партнера жалобы и упреки, не учитывая этого обстоятельства, в большинстве случаев это отнюдь не способствует близости, и мужчина не в состоянии ее выслушать. Дело в том, что женщина делится с ним своими чувствами с целью изменить его – и исходит из мужского начала. Мужское начало говорит, чтобы решать проблемы, женское-чтобы сблизиться и наладить связь. Если женщина заводит разговор, чтобы найти решение, это возвращает ее к мужскому началу как раз тогда, когда она взволнована и напряжена и ей необходимо перейти на женскую сторону. После психологической консультации ей становится легче, поскольку ей ни к чему пытаться изменить меня, а у меня нет никакой необходимости защищаться или поправлять ее. Она знает, что ее слышат, возвращается к женскому началу – и в результате чувствует себя лучше. Когда женщина понимает, что ей ничего не грозит, и ощущает поддержку в выражении своего женского начала, это способствует гормональному равновесию в организме.

Поначалу женщинам трудно рассказывать партнеру о своих чувствах и при этом не упрекать его. Я называю такой процесс «венерианской беседой».

Как-то раз одна женщина, когда я объяснил ей этот принцип, заметила:

– Если мне нельзя ни в чем упрекать мужа, чтобы решить проблемы, и говорить о наших отношениях, о чем мне тогда разговаривать?

На самом деле тем для венерианских бесед великое множество, надо лишь потренироваться. Мир женских чувств и эмоциональных реакций, которые женщина вынуждена подавлять в течение дня, поистине безграничен. Чтобы вернуться к своему беззащитному эмоциональному женскому началу, женщина должна зажечь в душе свет и просто рассказать, что там хранится. Если она не уделит время подобной инвентаризации, то даже не заподозрит у себя этих чувств. И окажется в состоянии стресса с длинным списком срочных дел и нерешенных проблем.