От Вы-Времени к Я-Времени

Лорен Грэй работала с тысячами женщин и заметила, что, поскольку женщина почти весь день проводит на работе и это для нее Вы-Время, ей нужно больше Я-Времени, чтобы сохранить высокий уровень тестостерона, который вырабатывается и расходуется в течение рабочего дня. Если женщина проявляет свое мужское начало в обезличенной обстановке на работе, ей, как и мужчине с его пещерой, необходимо иметь возможность восстановить тестостерон.

Когда я писал книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», то совершенно упустил это из виду, хотя многие женщины годами твердили мне: «У меня столько дел, и совершенно некогда заняться собой. Я так измотана и задергана, что не в состоянии расслабиться и наслаждаться жизнью».

Если женщина проявляет свое мужское начало на работе, ей тоже необходимо иметь возможность восстановить тестостерон.

Как мы уже знаем, лучше всего восстанавливает тестостерон забота о себе в периоды Я-Времени. Женский организм получает тестостерон из прогестерона. Время, которое женщина посвящает заботе о себе в периоды Я-Времени, восстанавливает у нее прогестерон, а потом, если понадобится, она переработает запасы прогестерона в тестостерон. Именно прогестерон составляет биологическую основу либидо женщины. Окситоцин и эстроген повышают у нее способность отвечать на ласки и получать удовольствие от секса, однако прогестерон и полученный из него тестостерон усиливают у нее тягу к сексуальным наслаждениям и помогают в полной мере оценить сексуальные переживания.

Лучше всего восстанавливает тестостерон забота о себе в периоды Я-Времени.

Когда женщина переходит от Вы-Времени, когда она одновременно вырабатывает и расходует тестостерон, к Я-Времени, когда она в изобилии вырабатывает прогестерон, она может восстановить у себя уровень тестостерона. Однако перейти от Вы-Времени к Я-Времени просто только на словах. Именно поэтому миллионы женщин не могут поставить Я-Время на должное место в списке приоритетов, именно поэтому даже те, кто выделяет себе Я-Время, не могут в полной мере расслабиться и насладиться им.

Если женщине не удается восстановить гормональный баланс в период Я-Времени, она склонна делать основной упор на Вы-Время: думает только о других, а о себе забывает. Вдобавок, поскольку она помнит, какой счастливой была недавно благодаря поддержке партнера в период Мы-Времени, то под воздействием стресса зачастую винит его же и в том, что ощущает себя несчастной, – якобы партнер мало о ней думает, – вместо того чтобы предпринять необходимые шаги, чтобы достичь внутреннего удовлетворения и почувствовать себя счастливой, а попросту выделить себе немного Я-Времени.

Конечно, наши современницы интуитивно чувствуют, что им следует уделять больше времени заботе о себе, но осуществить это на деле зачастую представляется неподъемной задачей. У женщин в голове бесконечный список неотложных дел, они не знают, за что хвататься, и собственные потребности всегда стоят в этом списке на последних местах. Дело в том, как подчеркивает Лорен на семинарах, что женщинам, чтобы переключиться с Вы-Времени на Я-Время, необходимо Мы-Время. Биологическая природа женщины такова, что ей практически невозможно резко переключиться с выработки тестостерона (Вы-Время) на выработку прогестерона (Я-Время) без прилива окситоцина. Если уровень тестостерона у женщины после Вы-Времени слишком высок, он блокирует у нее способность вырабатывать прогестерон в период Я-Времени. Окситоцин, вырабатываемый в период Мы-Времени, снижает прогестерон и облегчает выработку прогестерона, необходимого женщине, чтобы получить максимум удовольствия от Я-Времени.

Еще труднее женщине переключиться на Я-Время, если у нее накопился стресс после рабочего дня. Если у женщины стресс, ее организм расходует весь имеющийся прогестерон на выработку гидрокортизона – гормона стресса. Гидрокортизон вырабатывается, пока стресс не пройдет, а пока он вырабатывается, женщина не в состоянии вырабатывать прогестерон, без которого ей не получить никакой пользы от Я-Времени. Даже если она старается уделить себе Я-Время, удовлетворения оно не приносит.