Как помочь женщине выделить Я-Время

В третьей фазе цикла женщине от партнера нужна в основном помощь в организации Я-Времени. Для этого иногда просто достаточно не делать ей замечаний, что она слишком долго болтает с подругой по телефону, и горячо одобрить ее решение сходить на курсы ландшафтного дизайна. Но еще действеннее – беспрекословно исполнять ее просьбы, позволяющие ей выделить время на себя, и разбираться со всякого рода неожиданностями.

Моя жена работает вне дома, но тем не менее не требует от меня, чтобы я взял на себя половину повседневных обязанностей по дому – покупки, приготовление еды, уборку, заботу о детях. Ее это вполне устраивает, поскольку я, в свою очередь, не требую от нее выполнять половину «разовых» дел, которые обычно так нравятся мужчинам, если они взамен получают признательность и право на пещеру.

Ниже приведен перечень дел, стимулирующих тестостерон, которыми женщина ни в коем случае не должна заниматься, если не хочет, даже когда кажется, будто это разумно и практично. Если мужчина берет на себя эти дела, повышающие тестостерон, это позволяет его партнерше в третьей фазе цикла выделить больше времени на себя. Во второй фазе цикла эти же занятия обеспечат укрепление связей в паре, без которых женщина не может быть довольна жизнью, особенно если мужчина делает все это с положительным настроем и не жалуется. Когда мужчина готов взять на себя трудные дела, неприятные большинству женщин, это подхлестывает у женщин выработку окситоцина, а у мужчин – вазопрессина. Чем больше женщина замечает и ценит, что мужчина делает все это ради нее, и признательна ему за это, тем больше у него выработается вазопрессина наряду с тестостероном.

Большинство примеров из списка я взял из собственной жизни за последние несколько месяцев. Кстати, составляя список, я и сам начал больше ценить то, что делаю.

Разнообразные домашние дела, которыми мужчина занимается, чтобы поддержать жену и родных, – это дополнение ко всему, что он делает на работе, чтобы обеспечить семью. Этот список полезно прочитать и женщине, поскольку, если муж перечислит все, что он делает, чтобы ей помочь, она сочтет, что он предъявляет ей претензии, а это все испортит. Да, он все это делает, но ему лучше почаще говорить: «Мне самому приятно» и «Ну, это же так просто».

Разные домашние дела, которые мужчина выполняет ради жены и детей

1. Ведет машину в дальних поездках.

2. Отвозит детей в школу и на кружки, ездит по делам.

3. Занимается с детьми спортом.

4. Помогает детям делать уроки.

5. Колет и приносит дрова на даче.

6. Меняет зимние шины на летние и наоборот.

7. Зажигает водогрей, если он погас.

8. Чинит компьютер, принтер и телефон, если они ломаются.

9. Чинит забор и крышу на даче.

10. Если сломался холодильник или другая бытовая техника, выбирает новую модель.

11. Планирует отпуск, бронирует билеты и гостиницы.

12. Изучает карту и прокладывает маршрут перед поездками.

13. Заказывает столик в ресторане.

14. Заказывает домой еду, если жена устала и не хочет готовить.

15. Моет посуду, если жена просит помочь, или по крайней мере ставит грязную посуду в раковину и моет ее за собой.

16. Выносит мусор, даже если на улице мороз.

17. Выходит посмотреть, что случилось, если ночью слышатся странные звуки. Отвечает на ночные звонки по телефону и в дверь.

18. Носит тяжелые сумки и чемоданы.

19. Загружает вещи в багажник перед дальними поездками.

20. Меняет износившиеся покрышки или организовывает, чтобы их поменял кто-то другой.

21. Встречает жену в аэропорту.

22. Чинит прохудившиеся трубы или договаривается с водопроводчиком, если сам не может.

23. Проводит с детьми воспитательные беседы, если жена так рассержена, что не в состоянии это сделать.

24. Улаживает разногласия с соседями.

25. Если предстоит крупная покупка или нужен кредит, ищет самое выгодное предложение.

26. Ищет самые дешевые авиабилеты.

27. Вскрывает коробки с посылками.

28. На дачном участке косит траву, разгребает осенние листья, стрижет кусты, катает тяжелые тачки, носит пакеты с удобрениями – или нанимает для этого кого-нибудь.

29. Если не работает Интернет или кабельное телевидение, ведет переговоры со службой техподдержки (часами).

30. Покупает, устанавливает, налаживает и чинит (или организует ремонт) проигрыватели, магнитофоны, телевизоры, фотоаппараты, видеокамеры, видеомагнитофоны и плееры.

31. Ищет, покупает, собирает, налаживает, чинит (или организует ремонт) всевозможную технику – велосипеды, автомобили, качели, тостеры, телефоны, дверные замки, замки на воротах, баскетбольные корзины, косилки, раздвижные двери, окна, сигнализацию, электрические пробки.

32. Опускает за собой сиденье в туалете (а не требует, чтобы жена оставляла его поднятым для него).

33. Находит подрядчика для ремонта и надзирает за его работой. Отвечает за то, что приходится что-то переделать, разбирается с претензиями и требованиями доплатить.

34. Следит за финансовыми новостями и принимает оптимальные решения по банковским вкладам, ипотеке и так далее.

35. Если что-то красит, убирает за собой ведерко с краской и моет кисть.

36. Ставит мышеловки и хоронит попавшихся мышей.

37. Отвечает за выбор страховки и разбирается в программах страхования. Если требуется выплата по страховке, следит, чтобы сумма была подсчитана правильно.

38. Разбирает антресоли.

39. Вешает тяжелые картины, карнизы, часы и телефоны.

40. Достает елочные игрушки, ставит и выносит новогоднюю елку.

41. Отвечает за времяпрепровождение в отпуске – достопримечательности, экскурсии, заказ столиков в ресторанах, гостиницы.

42. Забирается на стремянку, чтобы вкрутить лампочку или достать что-нибудь.

43. Переставляет часы при переходе на зимнее и летнее время или после того, как отключалось электричество.

44. Знает все о последних моделях смартфонов и умеет с ними обращаться. Покупает жене и детям новые телефоны и ищет при этом самое выгодное предложение.

45. Все это и многое другое делает беспрекословно, не считает, что от него требуют слишком много: ведь он видит, что это помогает жене стать счастливее.

Все эти разовые «мужские» дела прекрасно укрепляют отношения в паре и способствуют выбросу окситоцина, позволяющему женщине переключиться с Вы-Времени на Я-Время. Мужчина с удовольствием берет на себя эти трудные обязанности, если видит, что его поддержка помогает партнерше стать счастливой. Кстати, если он занимается повседневными делами – готовит и убирает, – это тоже способствует выработке окситоцина у женщины, если он делает что-то такое, чем она совсем не любит или не хочет заниматься.

Представление, что мужчины и женщины должны поровну делить повседневные хозяйственные обязанности – уборку, приготовление пищи, заботу о детях, – прекрасно в теории, но не на практике (за редкими исключениями) и определенно не способствует выработке гормонов влечения и страсти.

Если женщина не хочет брать на себя половину обязанностей, стимулирующих тестостерон, а большинству женщин это не по душе, не стоит ожидать, что мужчина будет выполнять половину дел, стимулирующих эстроген. Несомненно, наши роли могут перекрываться, но нельзя забывать, что если женщина слишком часто занимается разовыми делами, повышающими тестостерон, это усугубляет у нее стресс, как и у мужчины, когда он берет на себя слишком много дел, повышающих эстроген.

Если у мужчины не слишком стрессогенная работа или он чувствует, что дома его ценят, многие занятия из этого списка вполне могут стать для него эквивалентом пещеры. Точно так же и для женщины, если у нее не слишком стрессогенная работа или она получает много эмоциональной поддержки от партнера, повседневные хозяйственные дела могут стать отличным Я-Временем или Мы-Временем.

Популярные статьи о том, как романтично, когда мужчина занимается хозяйством, зачастую наталкивают на неверные выводы. В Норвегии были проведены два независимых исследования, охватившие почти 10 000 пар, и они показали, что если мужчина делает по дому столько же, сколько женщина, у пары больше вероятность развестись. Поначалу, конечно, сама новизна этой картины – мужчина с веником – заставляет мозг женщины вырабатывать больше дофамина, и это чудесно, но со временем новизна теряется, а с ней и дофамин. В долгосрочной перспективе гораздо лучше, если мужчина возьмет на себя различные дела, стимулирующие тестостерон, и при этом обеспечит женщине необходимую в наши дни эмоциональную поддержку, без которой ей трудно вернуться к женскому началу: это куда более осязаемая помощь.

Конечно, мужчине никто не запрещает пылесосить, готовить, мыть посуду и так далее. Каждая пара по-своему распределяет рутинные обязанности в зависимости от личных предпочтений, запаса жизненных сил и рабочего графика. Просто большинство мужчин дома должны сосредотачиваться не на рутинных хозяйственных делах и заботе о семье и доме, а на пещере и разовых делах, стимулирующих тестостерон. Пещера дает мужчине время и силы, которые ему понадобятся, когда ему нужно будет заниматься всеми этими делами.