Эстроген, окситоцин и стресс на работе

Все, что женщина любит и хочет делать и что помогает ей выразить женское начало, при условии, что у женщины достаточно времени на эти занятия, повышает окситоцин и снижает стресс. Даже если она просто чувствует, что у нее много времени и не нужно никуда спешить, и при этом ей можно свободно выражать любые женские качества, это повышает окситоцин и способствует выработке эстрогена. Если же женщина нервничает из-за постоянной нехватки времени, тестостерон у нее повышается, а это снижает эстроген.

Спешка во всех областях жизни – это главнейшая причина стресса и переутомления у женщин. Приведу двенадцать примеров, как цейтнот и перегрузка в течение дня заставляют женщину слишком сильно выражать мужское начало и мешают ощущать и проявлять свои женские качества.

Если женщина делает что-то, что не хочет делать, но надо, тестостерон у нее повышается, эстроген падает, и она не может вырабатывать окситоцин. Всем нам, разумеется, приходится делать то, чего не хочется, однако в отличие от мужчин, которым повышение тестостерона исключительно полезно, у женщин при повышенном тестостероне усиливается стресс.

Если пересмотреть списки занятий, способствующих выработке эстрогена и окситоцина, становится ясно, что рабочее место для женщины – не идеальное место для выработки окситоцина, да этого никто и не ожидает. Работающих женщин становится все больше, и условия труда постепенно приспосабливаются к нуждам женщин, но пока что женщине лучше всего справляться со стрессом на работе, налаживая вне работы личную жизнь, способствующую балансу эстрогена и окситоцина.

Специалисты все чаще говорят о необходимости искать равновесие между работой и личной жизнью, но это возможно лишь при условии, что мы понимаем, как важен для женщины баланс эстрогена и окситоцина. Иначе это станет лишь очередным пунктом в бесконечном списке срочных дел.

Однако женщина может вырабатывать окситоцин и во время рабочего дня, если она предвкушает, что ее ждет событие, повышающее окситоцин и эстроген. Если женщина знает, что вернется домой, к личной жизни, насыщенной занятиями, которые способствуют выработке эстрогена и окситоцина, стресс у нее и на работе окажется достаточно низким.

Если женщину ждет романтическое свидание, она уже за несколько дней до него начнет вырабатывать много окситоцина и эстрогена. Если она знает, что ее муж или друг с интересом выслушает обо всех неприятностях, огорчениях и заботах на протяжении рабочего дня, окситоцин и эстроген у нее повысятся еще до возвращения домой.

В последние десять лет ученые доказали, что у женщин, которые зарабатывают на жизнь вне дома, стресс дома зачастую даже выше, чем на работе. Исследование стресса, которое провели Франкенхаузер и Линберг в 1999 году, выявило, что у мужчин и женщин на работе стресс примерно одинаков, однако у женщин – в отличие от мужчин – повышенный уровень стресса сохраняется и после работы, по вечерам и даже на выходных. Между тем уровень стресса у мужчин, работавших сверхурочно, не отличался от уровня стресса у мужчин, не трудившихся больше положенного.

Тестостерон полезен и мужчинам, и женщинам, в частности, тем, что усиливает способность откладывать награду на потом. Повышение тестостерона делает мужчину импульсивным лишь в тех случаях, когда он не уверен, что сможет добиться желаемого результата. Повышенный тестостерон у мужчин позволяет легче переживать трудности и стресс тяжелой или опасной работы. Если мужчина знает, что в дальнейшем его ждет награда, он может вытерпеть любые временные тяготы и неудобства.

Когда женщина целый день трудится в обстановке, способствующей выработке тестостерона, она тоже обретает способность переживать стресс, откладывая награду. Желанной наградой для мужчины становятся время в пещере и довольная жена, поскольку и то и другое способствует выражению его мужского начала, а для женщины необходима личная жизнь, способствующая выражению женского начала. Если дома женщина не получает необходимой поддержки, чтобы бороться со стрессом, уровень стресса у нее лишь повысится.

Хотя в наши дни повышенный стресс в домашней жизни у женщины не редкость, этого вполне можно избежать. Если женщина понимает, как повысить окситоцин и эстроген, чтобы снизить стресс, она будет собраннее на работе и счастливее дома.