Стратегии эффективного контроля эмоций

Если вы отгораживаетесь от отрицательных эмоций или просто тонете в них, вам необходимо овладеть комплексом новых навыков, чтобы наконец освободиться от детского опыта, который воспроизводится в вашей голове. Ваша цель – стать эмоционально устойчивой и научиться переживать кризисы, которые готовит вам жизнь, будь то небольшая размолвка или серьезное испытание, например потеря работы, болезнь близкого человека, расставание либо развод, а также ставить перед собой новые цели и достигать их. Это противоядие от того, чтобы застревать в прошлом.

Предлагаемые стратегии можно использовать по отдельности или в сочетании. Выясните, какие больше подходят именно вам.