Вопросы, которые задают женщины, когда начинают заниматься с тренажерами

Я не чувствую шарик, когда хожу, это нормально?

Да, на первом этапе абсолютно нормально. Вагина так устроена, что мы можем чувствовать шарик внутри, только если он находится на входе. При ходьбе и движениях тазом и бедрами включаются сопряженные мышцы, начинают работать верхние две трети вагины, и шарик затягивается вверх.

При длительном ношении (1–3 часа) яичко может закатываться за своды и лежать там спокойно – никому не мешать. Толку от него нет: девушки о нем забывают, так как ощущений никаких.

Самое главное – помнить о тренажере, когда идешь в туалет, чтобы случайно не «снести яичко».

На этом занятии мы учимся управлять своим телом так, чтобы поднимать и опускать яичко или шарик внутри вагины без помощи пальчика и веревочки.

А яичко не попадет через вагину в живот, чтобы блуждать там по неизвестным мне маршрутам?

Нет, дальше вагины яичко не пройдет, так как она заканчивается шейкой матки. Чтобы понять плотность шейки матки, сожмите кулак и посмотрите на него со стороны мизинца. Как видите, все плотно сжато. А в шейке матки еще есть и слизистая пробочка, которая выходит только во время овуляции, чтобы сперматозоиды могли попасть внутрь. Так что яичко или шарик туда попасть не смогут и дальше вагины не пройдут.

Как долго надо тренироваться с грузами?

У всех разные телесные возможности. Имеет значение возраст, занятия спортом и танцами, период менструального цикла, принятие гормональных препаратов. Насколько ваше тело расслаблено, тоже важно.

Если вы танцуете или занимаетесь йогой, научиться управлять интимными мышцами с помощью грузов вы сможете быстрее. В среднем это занимает от двух недель до месяца – при условии, что вы тренируетесь 2–3 раза в неделю.

Какой нужно удерживать вес?

Считается, что промежность в тонусе, если вы удерживаете 1 кг. Это здоровье (профилактика опущения, недержания и геморроя) и удовольствие в сексе – ваше и мужчины.

Есть противопоказания, обязательно посоветуйся с врачом и не работайте с весом, большим, чем тот, к которому готовы ваши мышцы.

Если мышцы уверенно удерживают 100 граммов, не надо завтра переходить к 500 граммам. Повышайте нагрузку постепенно. Добавляйте по 50 граммов каждые 2–5 дней при условии, что вы занимаетесь через день или каждый день.