Настрой

Наносим масло. Начинаем с прикосновений к коже. Она постоянно испытывает самые разные прикосновения, и это помогает нам ощущать себя. Кроме того, на поверхности кожи находится наша сексуальная энергия. Чтобы привести эту энергию в движение, мы используем два вида прикосновений.

1. «Как бы есть, как бы нет» – прикасаемся пальчиками и ладонью к волоскам на коже, создаем эффект крыльев бабочки. Движение называется «обласкивание».

2. Мы словно прилипаем ладошкой и пальчиками к коже и начинаем гладить себя, не отрывая ладонь, одним движением. Мы словно двигаем что-то под кожей, сосредоточиваясь на приятных ощущениях в пальцах.

Прикасайтесь к своему телу от макушки до пальчиков ног. Чередуя первое и второе движения, потратьте на эту процедуру 5–10 минут.

Цели у нас две: а) исследовать чувствительность кожи, отметить для себя участки с необычной чувствительностью; б) понять, какая вы в пространстве, построить вашу 3D-модель.

Что чувствует мужчина, когда обнимает вас?

Какие ощущения получают его руки и тело?

Какая вы? К каким ощущениям он стремится?

Какие у вас грудь, живот, бедра?

Прикасаясь к себе, делайте комплименты. Глаза можно закрыть.

Это должны быть 10 полноценных фраз-комплиментов из разряда «что вижу, то пою». Например: «Какая кожа мягкая и гладкая, такая атласная и бархатная», «Грудь теплая и мягкая, нежная и вкусная».

Вспомните «Песнь Песней» Соломона. Его возлюбленная была обычной земной женщиной, устроенной так же, как вы и я. Посмотрите на себя в зеркало, перестаньте критиковать и оценивать. Представьте, что вашим телом любуется человек, которому вы дороги и очень нравитесь. Чтобы это стало навыком, рекомендую вам два следующих упражнения.

Взгляни на себя глазами влюбленного человека.

Рассмотрите себя в зеркало – потратьте на это не меньше 15 минут. Заметьте: когда мы смотрим глазами влюбленного человека, мы не выхватываем отдельные части тела, а воспринимаем образ целиком.

В течение дня старайся больше хвалить себя.

Мы слишком много делаем для других ради похвалы, иногда напрасно. Очень хорошая привычка – самой хвалить и благодарить себя. Хорошо хвалить себя перед мужчиной, чтобы он тоже помнил, какое вы сокровище. Например: «Я такая красивая», «Какая же я все-таки умница», «Я великолепная любовница», «Какая я хорошая хозяйка, так чисто вымыла кружечку» и пр.

То, что умеете делать вы, не может сделать любая другая женщина. Вы уникальны и неповторимы. Оставьте мысль, что вам нужно стать другой, переделать себя, выжечь каленым железом свои недостатки. Вы хороши уже такой, какая вы есть. Перестаньте ранить себя мыслями, что вы кому-то или чему-то не соответствуете.

Переходим к следующему этапу настроя.

Сложите руки большими и указательными пальцами вместе. Положите большие пальчики на пупок – указательные лягут на проекцию матки. Мизинцы и безымянные пальчики, если их согнуть, покажут на ту область живота, где находятся яичники.

Кости таза представляют собой чашу, и ваши руки лежат в нижней ее части. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на ощущениях внизу живота. Если сложно сразу почувствовать низ живота, можно присоединить образы.

Медитация по наполнению

Представьте, что ваш таз – это чаша. Окиньте ее мысленным взглядом – какая она, из какого материала сделана, как украшена. Какой мастер создал ее. Вообразите, как вы наполняете ее чистой водой, молоком или вином.

Можно представить, что ваша голова – это снежная вершина, а ваше дыхание – это тепло. Когда вы делаете вдох и выдох, снег и лед на вершине начинают таять, ручьи бегут вниз и наполняют долину – вашу чашу.

Сосредоточьтесь на ощущениях внизу живота. Поищите ощущение тепла, приятную пульсацию и утяжеление. Запомните эти ощущения и позвольте процессу наполнения продолжаться уже без вашего внимания.

А сами переходите к следующей части. После того как вы наполнили чашу, начинайте управлять той энергией, которая в ней собралась. Сексуальная энергия как вода: она течет, она может быть холодной и горячей, может испаряться и перетекать из одного человека в другого по принципу сообщающихся сосудов.