Почему интимные мышцы важны во время беременности и родов?

Если вы начали заниматься до беременности, то мышцы запоминают то состояние, в котором они находились, и после родов будут стремиться к первоначальному размеру. Это мышечная память, которая есть у всех.

Например, с 8 лет вы занимались танцами, растягивались и заучивали движения, которые постепенно становились автоматическими, а потом перестали танцевать. Если лет этак в 35 вы снова решите танцевать, то мышцы очень быстро вспомнят то, чему их учили, а заодно и то, как вы себя чувствовала в тот период.

Или другой пример. Все видели воздушный шарик до того, как его надули, и после того, как его сдули? Конечно, он сдуется, но как прежде уже никогда не будет. Так и в нашем теле до и после беременности. Отличие заключается в том, что наши мышцы живые, они могут стать сильнее и крепче, если ими заниматься, и после беременности могут вернуться к своему девическому размеру. Хотя, конечно, любой гинеколог отличит рожавшую женщину от нерожавшей.

Итак, если женщина начинает заниматься до беременности, мышцы восстанавливаются быстрее и лучше. Ведь любой мужчина хочет после родов получить свою любимую женщину такой же, как и до родов, и искренне удивляется, когда понимает, что все изменилось.

После родов можно начинать заниматься через месяц, если роды были нормальными, то есть без хирургических вмешательств, эпизиотомии и внутренних разрывов. План занятий составляется индивидуально.

Как я предлагаю использовать эту практику до родов?

Первый триместр беременности

В этот период происходит гормональная перестройка организма, формируется третий круг кровообращения. Иными словами, крови нужно больше – для мамы и для ребенка.

Занятия откладываются – если у вас токсикоз, и продолжаются – если вы чувствуете себя хорошо и хотите позаниматься. Начинать с нуля не рекомендую.

Хорошо подойдут индивидуальные занятия по принятию нового состояния, потому что в этот период гормоны очень сильно «скачут», и мужчина может быть сильно удивлен, что его любимая девочка превращается в фурию.

Второй триместр

Не проводим никаких тренировок с грузами, исключаем сильные физические нагрузки с тренажерами. Начинать в этот период практику с нуля, если не успели до беременности, тоже не надо.

Третий триместр

Если у вас все благополучно и вы ходите красивым «пузатиком», можно заниматься с помощью «Сексформинга» – компьютерной программы.

В это время плод усиленно растет и начинает давить на промежность и растягивать все интимные мышцы. Мышцам и вам самой очень нужна поддержка в этот период. Поэтому учитесь дышать, расслабляться и укреплять свои мышцы, чтобы они не перерастянулись. Слушать позитивные настрои и больше гулять. Мужчина будет только благодарен вам за такой прекрасный внешний вид и внутреннюю гармонию.

Во время родов играет большую роль умение интимных мышц расслабляться, и гормоны во время беременности делают свое дело, помогая этому процессу. Задача: понять и почувствовать эти мышцы настолько, чтобы не «порваться» во время родов, то есть не перекачать и не перенапрячься.

Пожалуй, это все, что можно сказать для всех. Но все мы разные, и каждый частный случай индивидуален.

Конечно, если вы решили заниматься во время беременности, самое лучшее – индивидуальное сопровождение, когда строится план психологических и физических занятий, исходя из вашего состояния. Я даю гарантию, что вы пройдете этот период с минимальными потерями и быстро восстановитесь.

Одна из уважаемых мною женщин – Наталья Покатилова, с которой мы вместе, кстати, учимся, сказала такую вещь: «Женщина – как яхта: идет против ветра к своей цели галсами. Кажется, что она идет в другую сторону, но каждый галс, который она закладывает, делает ее все ближе и ближе к цели».

Поэтому важно верить в свою мечту, создавать в своем сердце намерение – четкий образ того, чего вы достойна в жизни, и идти к нему.