Занятия с пневматическим тренажером

1. Накачайте тренажер до комфортного состояния.

2. Выполните разминку с сопротивлением: лежа на спине, одновременно сжимайте внешнюю камеру и вагинальные мышцы (5 минут). Слушайте свое тело, все внимание обратите внутрь себя. Желательно выполнять упражнение до легкого возбуждения.